ヨガはポーズより呼吸が大切 金沢市 ヨガスタジオ リブラ

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(ただ今suriaのヨガソックス全色揃っています♪足首は絶対に冷やさないでくださいね)

皆さん

イライラすることって

1日何回くらいありますか？

例えば…

職場へ行く時に

前の車がとーっても遅すぎた時や

急に割り込まれた時

仕事が思い通りに進まなかったり

人間関係が上手くいかなかったり

家にいる時は

子供が言うことを聞いてくれなかったり

怒りを周りにぶつけてしまったり

タンスの角に小指をぶつけてしまったり 笑

と

日常生活に

イライラは不可欠だと思っています

「先生ってイライラしたりしないんですか？」

と聞かれることがありますが・・・

あります！！！

だって人間ですもの

イライラもするし怒ったりもする

気づいていませんが

そんな時ってストレスで

呼吸が浅く速くなるんですよね

でもヨガで呼吸法を学んでからは

そうなったときに

自然と一呼吸置くことが出来るようになって

目の前の人や物に

感情に任せてあたらない

ことができるようになりました

そして

そのイライラや怒りに執着しない！

頭の中がずーっとその事でいっぱい😢

となりがちですが

執着するということは

他の大事なことが見えなくなって

自分自身の成長を妨げてしまいます

他人と比べて落ち込んだり

自分自身を肯定できない時なんかもあると思います

とにかくモヤモヤして心に違和感を感じた時は

目を閉じて

吸って吐いて吸って吐いて・・・

[今ここにいる]

自分自身に意識を向けて

穏やかな心を取り戻してみてください

他人や周りはコントロールできません！

だから自分自身をしっかり保つために

呼吸をコントロールする事ができると

人生をコントロールできる

と言われます

２０２１年も後わずかです

呼吸を整えて心を整えて

マスクの下でも口角を上げて

過ごしましょうね♪

では

穏やかな思考

穏やかな呼吸

穏やかな心　が

この後の時間も続きますように☺︎

(先日のほぼ満月🌕とても綺麗でしたね！

満月ヨガ・数秘占いWSご参加いただいた皆様

ありがとうございました)