虚弱体質が挑む無理なしダイエット11月14日の記録✍️

昨日は結局691歩ほど歩いてました😊

今日は疲労回復の為にかるく

ストレッチだけでおしまいです。

食べた物は

アジご飯

れんこんのキンピラ

ナスとキノコの煮浸し

ご飯

煮魚

玉ねぎスープ

グリーンサラダ🥗

芋けんぴ🍠

薄焼きせんべい‪🍘‬

土鍋で炊いたご飯に

アジと揚げ玉を足して

白だしで混ぜたらめっちゃ

美味しくなりました😋