38期(2年生)練習@七小〜ゾーン2・3の目的はナニ⁈〜
昨日に続いて、七小グラウンドでの練習。
今日は始まる前にコーチから、
「今日の練習では、初めてのこと・少し難しいことをやろうと思ってる。だから、話を聞く時はしっかり聞いてほしい。でないと、やることがわからなくなるからね。」
と、伝えてからスタート。
直近の公式戦や大会を通じて、少しずつ集中することの大切さを分かってきてくれているので、練習でもメリハリをつけれるようにしていこう。
ということで、まずはアップから。
今日のアップは2種類。
- 競走形式での判断を伴うアジリティトレーニング
- 跳躍運動を主としたフィジカルトレーニング
文章で書くと物々しい？けど、やることは楽しく頭と身体を動かして温めること！
どちらもアップと思えないくらい、全力で楽しめたね！(2のメニューは真剣にやると、大人でも本当にキツイです笑)
続いて、インステップでのシュート練習。
まずは当て方の確認から。
座って膝から下だけを振って、インステップに当てる。
当たる瞬間、靴の中で指をグーにする。
しっかり当たれば、ボールは回転しないで真上に上がる。
できなかった選手は、お家でやってみよう！
そして、シュート練習。
最初は利き足の斜め前へボールを転がしてからシュート。
良いシュートを打つために、自分が打ちやすいボールの場所を身体で覚えよう！
続いてコーンをDFに見立て、1タッチでかわしてからシュート。
このタッチが弱ければ相手に取られてしまうし、強ければ自分が追いつけずにボールが流れちゃう。
相手に取られず自分が追いつける、「丁度良い力加減」を見つけられるまで、繰り返し練習しよう！
そして今日のテーマ、ゾーン2〜3のサイドでの仕掛けからフィニッシュまでを想定した練習。
最初はDFをつけず、サイド突破〜クロス〜シュートをペアで練習。
- 中からボールを受けるサイドの選手は、どこで受けるのが良いかな？
- クロスボールに合わせる中の選手は、どこに走り込むと合わせやすいかな？
DF役の選手も入れて、3vs2の形式にして継続。
- サイドの選手は、パスを出したらすぐに走る
- サイドから受ける選手は、外を使うのか・中を使うのか・自分でいくのかを判断〜実行する
- 中の選手は、パスを受ける・クロスに合わせるためにポジショニングを調整する
逆にDFの選手は、中の選手に注意しながら、どれだけ早く最初の受け手になる選手を捉えられるかが勝負。
初めての練習で難しいかなと思ったけど、ちゃんと理解してやれてたよ！
ゾーンやシチュエーションを想定した練習はこれからも続けていくので、色々な言葉もあわせて少しずつ覚えていってね！
最後は、1年生・年長チーム&4年生チームとのゲーム。
下級生との試合は、昨日と同じ展開が多かったな〜。
みんながボールに集まってたら、どこが空くんだっけ？
ボールばかり見て引き寄せられちゃう選手は、そろそろガマンできるようになりたいね。
ボールを奪うためにアプローチするのと、なんとなく近くにいくのは、全然違うよ。
また、ボールを奪った選手はどこが空いててどう向かうかを考えてみよう。
団子状態でまさに密状態なのに、突っ込んだところで前には進まないよ。
これは一人一人の技術じゃなく、考えてサッカーをしてるかどうか。
一歩前に進めるまで、あとどれくらいかな〜。
4年生とのゲームでは、まずはチーム全体でプレスに行けてるかどうかが大事。
当たり前だけど、4年生は自分たちよりメチャクチャ上手。
そんな相手に余裕をもってプレーされたら、好き放題やられちゃうよね。
今日のゲームでは、先輩相手に怯まずに全員で戦えたと思うよ。
同学年同士の試合でも、この姿勢を忘れずにいけるようにしていこう！
最後に、練習途中で話したこと。
楽しんでプレーするのは全然OK、大歓迎！
アップなんて楽しくないと、心も身体もスイッチ入らないもんな！
でも、話を聞いたり最初と最後の挨拶をする時など、集中してやる時は集中してやれるようにしていこう。
試合で悔しい思いをして集中できるようになったこと、せっかくなら普段の練習にも活かしてくれたら嬉しいな。
来週はまた遠征しての招待大会参戦。
次は目標達成できるよう、全力でチャレンジしにいこうな！