夜中にトイレで起きてしまう方

Private salonでいご です🌺

今日は自律神経についてのお話です！

自律神経には2種類あり、

交感神経と副交感神経があります。

お昼間の活動時は交感神経

寝ている時やリラックスしている時は副交感神経が働きます。

この切り替えが上手くできていると

夜はぐっすり眠れ、

お昼間は元気に活動できるということです✨

先日あるお客様が、

夜中によくトイレに起きると仰っていました。

身体も全身がガチガチで、

かなりストレスも溜まっているとの事。

アロマトリートメントと頭部整顔セラピーで

全身を緩め、その日はリラックスして頂くようにお願いしました。

翌日状態をお客様にお伺いしたところ、

「トイレに起きず熟睡出来た」

との事でした✨

交感神経が優位な状態で眠りについてしまうことで

起こりやすい夜間の頻尿。

それが、アロマトリートメントと

頭部整顔セラピーでリラックスして頂けたことによって、

副交感神経が働き、

トイレに起きることなく熟睡出来たのだと思います。

もし、夜中に途中で起きてしまう。。

という方は、

・38℃～40℃位のお風呂にゆっくり浸かる

・瞑想をする(Youtubeでもやり方が載っています)

・セルフ腸もみ(お腹をほぐすことでリラックスしやすくなります。)

・寝る前スマホはやめる

・寝る前のお酒を控える

など試してみてください✨

ストレスが多く、

セルフケアでなかなかリラックスしにくい

という方は、

【頭部整顔セラピー】と【筋膜腸整セラピー】の組み合わせがオススメです💖

今日も笑顔溢れる一日を🍀