昨日はマンツーマンレッスンで、私がピラティス講座を受けておりました。

先生は。

実は看護学校の同級生で、3月にお産したばかり。

彼女はピラティスの勉強のためにアメリカにも留学するほど。

同い年です。😒😒😒

産後だと思えないほど。

とっても美しい女性です😍

先生からのご指導によると。私は。。。

左に重心が傾いている。

自覚あり😨💦常に左の仙腸関節が痛くなります。

尾骨から腰椎を上手く動かせていない。

はいー。

猫のポーズをすると、その辺りはしなやかさがないんですぅ😢

骨盤底筋と内転筋が以前より弱っている。

尿漏れひどいですぅ。💦

腸腰筋も上手く動かせてない！

難しいー！この筋肉！！😵

てことで。ひとつひとつ体の動かしかたを丁寧に教えてもらいました。

改めて体は繋がってということ。

インナーマッスルを鍛えるにはアウターマッスルや関節を緩める必用があることを学びました。

これらも、マタニティ教室でまたお伝えしていきますねー！

🎈マタニティ講座🎈