目の疲れや出やすい時期

新生活が始まり、少しずつ慣れてきたことと思います。

仕事も少しずつ慣れてきたころで、目の疲れをうったえる方が多くなっています。

眼精疲労の主な症状は

目がかすむ

目が充血する

まぶたがけいれんする

目が乾く

目が痛い

頭痛

首、肩に痛み

吐き気など

目に現れる症状と、それ以外とあります。

主な原因として

目の使い過ぎ、ストレス、生活習慣の乱れなどがあります。

パソコン、スマホの画面を1時間見たら10分以上休憩をとる

目のまわりを温めて血行をよくする

睡眠をしっかりとる

まずはこの3つで目の疲れを溜め込まないようにしましょう。