断食明け〜回復食

みなさま

こんにちは😃

「内側の健康と外側の美を追求する

yoga retreat ＠home 」

ヨガインストラクターの

Kanaです。

今朝から

回復食を食べてます😊

大根を昆布で柔らかく煮たものです。

これに味噌をつけて

食べます。

煮た汁も、梅をといて飲みます。

わぁ〜

温かくて、柔らかくて、美味しい✨

なんて幸せなんでしょう☺️💓

食べられるって

本当、幸せだなぁ〜っと

噛み締めて

いただきました🙏

久しぶりすぎで

箸を🥢口に運ぶ感覚も

なんか新鮮でした😆

そして

食べた直後

トイレに駆け込みましたよ💦

７日間断食を終えて

感じたことは

食べなくても以外と平気で

今まで

いかに食べ過ぎていたか！という事

お腹が空いている訳ではないのに

なんとなく

とか

目の前にあるから

とか

コーヒーと一緒にとか

癖で食べていました。

無駄に食べ過ぎて

内臓を疲弊させて

いたんだなぁと思います。

食べると

眠くなるとか

だるくなる事が

よくありましたが

断食中は

一日中

頭がスッキリ快適で

体は軽くて動けるので

いつもより

家事も捗りました。

マインドに関しては

脳の汚れが

取れるのか

スッキリしているので

あーどうしよう

こうしようと

迷わなくなる気がします。

買い物中も

これはいる

これはいらないと

瞬時に判断していました。

長期の断食をすると

眠っていた才能が開花する人が

いるそうですが、、、

私は

特に開花したものはなく😂

凡人なんだなぁ〜と

再確認しました🤣

でも

そのおかげで

何かすごい人になるとか

何か大きな事をやるとか

しなくていいんだ！

私は私で

これでいいんだ！と

思えました😆

高見を目指さなくていい

これでいいのだ〜

と思うと

また一つ肩の力が抜けて

楽になれたような

気がします。

回復食は

3日くらいかけてやります。

断食明けで

吸収が良くなっているので

いきなり

ドカ食いしないように

気をつけないとです😅

あと

もうちょっと

がんばります😊

最後までお読みいただき

ありがとうございました💓