5月病対策

新社会人や転職等で新しい環境で仕事を始めると

「がんばるぞ！」という活力が湧いてきます。

しかし、ゴールデンウイークを過ぎたあたりより

「やる気がでない」などふさぎこみがちになる人がいます。

いわゆる「5月病」です。

原因としては

新しい環境についていけない、人間関係がうまく築けない、理想と現実のギャップが埋められないなどがあります。

5月病にならないためには

ストレス解消が一番！

家族や友人、同僚などに悩みを話すことでストレス解消になり、リラックスできる時間となります。

休みの日の過ごし方もひきこもるのではなく、好きな時間に費やしましょう。からだを動かすことはストレス解消にもなります。

あとはバランスのとれた食事、質の良い睡眠です。

まずはできるところから行っていきましょう！