運転したあと腰が伸びない

長時間の運転で腰が痛くなる事があります。

運転していると固まる筋肉は腰から背中の起立筋、

お尻（大殿筋、中殿筋)、太もも（ハムストリングス、大腿四頭筋)

スネ（前脛骨筋)の筋肉が特に固まります。

他にもお腹の深部の筋肉（大腰筋)も固まり、中腰から

体が伸びにくくなる原因になります。

運転前、休憩中にストレッチでこれらの筋肉を伸ばしても

なかなか緩みません。

腰や股関節、太ももの後ろをストレッチしましたが、

本当に筋肉を緩めるには腹筋やふくらはぎ、スネの筋肉の

ストレッチも必要だと思います。

長距離を運転する方は、足まで丁寧に伸ばすと

体が楽になります。

一番の理想は長距離を運転する前に施術を

受けておくと、休憩で体を伸ばすときもかなり

楽になります。

安全運転の一つに筋肉治療もオススメです！

長距離を運転するとき、治療院を探して

おくのもいいかもしれないです。(^O^)

もちろん、帰省で持ち帰った腰痛も

当院にお任せくださいね！