腕の太さにも関係！肩周り柔軟性チェック

「二の腕が太いから二の腕の筋トレをする」のはどうかしら…🤔

もちろん二の腕の筋力が弱いことが原因の方もいますが、その他にも幾つも原因があります。

複合的な原因を持つ方がほとんどですが…

そしてその原因によって解決のためのアプローチ法も幾つもあります。

今日はまず誰でも自分で出来る肩周りの柔軟性をチェックする方法をご紹介します🙋🏻‍♀️

右手が上、左手が上、両方とも下の指に触れるかな？

硬くて届かない方があるかもしれませんよ。

ということで、次回からは

①お家でテレビ見ながらでもできる肩のエクササイズ

②寝る前にオススメ、ぐっすり眠れる肩のインナーマッスルをほぐすエクササイズ

この２つを紹介🙌🏻

他にもあるけど、取り敢えず今回はこれ。

ちなみに原因は人によって異なるので、自分に合ったエクササイズを知りたい方はパーソナルトレーニングで聞いてくださいね。

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