感情を押し殺さない

感情のコントロールで

気をつけたいのが、

感情を押し殺さないことです。

例えば、イラっときたときに、

ダメだダメだ、

自分は怒ってないぞ！

というのではなく、

自分怒ってんなー

ととらえます。

その上で、どう反応するか

考えるとよいです。

ではでは。