個別性の原則について

皆様こんにちは！

高田馬場駅より徒歩7分、下落合にあるPersonal Training Studio argです！

本日のテーマ

『個別性の原則について』

個別性の原則について、とても大切な原則の為、追記させて頂きます。

個別性の原則とは、個人に合わせた調整が必要、という事です。

一見当たり前の事ですが、これをしっかりと自分に置き換え、考える事がトレーニングによって効果を出す為にはとても大切となります。

トレーニングは基本的に正解がないと言われます。

全く同じトレーニングを行なっていても、効果は人によって必ず変わりからです。

それが個別性です。

つまり、効果を出す為には、基本を抑えた上で、自分に合わせた方法にアジャストし続ける事が必要なのです。

これを理解していないと、やり方、方法論をこなす事がゴールになってしまい、目標から遠ざかってしまいます。

勿論、ただラクだからという理由でアレンジを加える事は良いことではありません。

大切な事は、目標を常に見失わず、その上でより最善を求め変化を加え続ける事、そして、その変化の結果を必ず検証し、次に生かす事です。

難しい話ですが、この流れを抑える事が身体を変える事の本質です。

ですから、身体はすぐには変わらない、と言われるのです。

個別性の原則を意識し、誰かと比較するのではなく、自分を成長し続けられるよう、頑張りましょう！

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