#02 背 中 が 硬 い …
2021.11.16 22:00
「 背 中 が 硬 い … 」
背中のストレッチや筋トレだけで柔らかくしようとしていませんか？
外側の筋力ばかりを意識してガチガチになって張ってしまっていると、それが原因で背中の柔軟性が妨げられている場合があります。
まずは親指〜内転筋の筋力トレーニングで内側の筋力をアップさせることで外側が緩んでほぐれていきます。
そうなってから背中のストレッチやトレーニングを行うことで効果的に背中の柔軟性を高めていくことができます。
背中に限らず硬い部分だけにアプローチしていてもなかなか改善しない場合にはやり方を見直す必要があります。
あなたに合った改善方法を一緒に探してみませんか？
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