ZwiftでSST(Long)ってやつやってみた

Zwift動画について

確か、けんたさんもyoutubeでアップしていましたね、ZwiftのSST。Tax neoもほぼ同時期に買ってるし、なぜか波長がリンクしております。

ただ、Zwiftを頑張って実況形式でアップしている方がいますが、ぶっちゃけ現実的じゃない。やれば分かるけど、ゲーム性よりトレーニング性が高いシステムなので、そんな実況なんて手抜きをしている余裕はないんです。

レースじゃあるまいしって思いはしますが、フレミーさんみたいに、別撮りの実況、解説をいれないとまともな動画は作れないでしょう。

しかしとなると、編集の手間もかかるでしょうし、youtuber的には手の出しにくい領域でしょうね。解説を入れるってことは、一度動画を観ながら同じタイムラインでワイプいれるってことですよね。しかもその観る動画は編集済みじゃないとズレちゃう。これは手間が掛かる(笑)

SSTについて

ZwiftのSST(Long)？だったかな？？そんなのをやってみたんです。これ、1時間半くらいのメニューで、FTPもやってないくせにてっきり

一番ゆるいトレーニングと思ってトライ!!

失敗でした、スウィートスポットトレーニングの略だなんて気づきもしなかった。遅い時はクッソ遅いし、速い時はワット数求められるし、しかもZwiftは特定の範囲のワット数でないと星☆をくれません。高すぎても低すぎてもダメ。ギアとケイデンスをその度に調整です。しかも平坦じゃないので毎回四苦八苦です。で、根性なしの私はまさかの残り15分前でトレーニングを中止しました(笑)しかも残りの10分はクールダウンなんで楽勝なのに！！！

でも、それだけ長くて辛かったです。あ、1時間半じゃない2時間10分だ(笑)結局そのあと風呂につかったりで、その日寝たのは朝の4時くらいになってました。時間は逆算してトライしましょう...

おかげで、次の日は久しぶりに自転車に乗りませんでした。腕の筋トレくらいしてもいいかなと思ったけど、眠さもあって寝てしまった。

但し、FTPやらずにやったのでワット数の設定が適当だったんじゃないかなと思っています。あと異常にTax neoが重くなった。映像と違いすぎる。はじめはチェーンの油でも切れたのかなと思って油差したが関係ない！とりあえずワークアウト以外をやって、Zwift的にそういうもんだったのか試さないといけない。謎の爆負荷だった...

FTP90%以上で1時間トレーニングしたら向上した！っていうブログ記事なんですが、「FTP90%以上で1時間」ってカンタンに言い過ぎで、それ結構キツクないですか？やってないけど分かります。サラッと書いてる気がします。負荷無しの固定ローラーならいけるのか？どうなのか？

SSTLong失敗した～。ド平坦を低スピードで脂肪燃焼目的のワークアウトないんすかね？それじゃワークアウトじゃないって？