お問い合わせの第1位 は

皆様こんばんは

今日は お問い合わせ第1位を

書きたいと思います

まず…

《第3位》

Q.ホットヨガはした事あるんですが 大丈夫ですか？

A.大丈夫です。ホットヨガでは呼吸法や瞑想など 取り入れることが難しいのですが 常温のヨガでは しっかりとカラダの内側に意識を向けて呼吸と動き・心とカラダつないでいきます。

ホットヨガとは 違う感覚が得られると思います。

《第2位》

Q.今まで運動をした事がありませんが そんな状態でも大丈夫ですか？

A .ご心配なさらずに。 全く問題はありません。 ヨガは人と比べたり 競い合ったりするものではありません。 周りではなくしっかりと自分自身の内側に意識を向けて行うので 無理なく続ける事ができますよ。

では 第１位は…

《第１位》

Q.カラダが硬いのですが 大丈夫ですか？

A .このお問い合わせは お越し下さる9割ほどの方が 思うようです。 ですが まずヨガは人と比べたり競い合うものではなく カラダの内側に意識を向けて 呼吸と動き・ココロとカラダを繋ぐものです。

"隣の人が ペターって前屈していて 自分とは違うので硬いのかなと…" とおっしゃる方もいますが 周りと自分を比べないでください。

身長・体重・顔…など みんな違うように カラダの柔軟さも全く違います。

前屈がペターっとできない自分を責める時間ではなく 心地よく伸びているカラダや その時の呼吸やココロに意識を向けてください。

ゆったりと呼吸をしながら ポーズを深めていくと とても気持ちが良いですよ。

"私は硬いから" という思い込みは吐く息で吐き出して 呼吸と動きを繋いでいる 自分自身をしっかり観察してみてくださいね。

固定概念を捨てて 自分自身を解放してみてはいかがでしょうか？

初めてのヨガで 不安がある方は お気軽にお問い合わせください

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✉️ yogastudio.libra@gmail.com 

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できないポーズ（アサナ)も 続けていれば いつかはできる！

焦らず・無理をせずコツコツいきましょう‼︎

では キラキラな水曜日の夜を☆

T様・K様 京都のお土産 ありがとうございました！

大大大好きな ケーニヒスクローネ♡

京都バージョンで 抹茶味のパイが クセになる美味しさで すぐ空っぽになってしまいました♪

いつもお気遣い ありがとうございます‼︎

そして 韓国が大好きなS様から

東京のお土産を頂きました♡

最近毎日食べている もち麦と韓国海苔は

ベストマッチ‼︎

それにしても この韓国海苔美味しかったー‼︎

私も新大久保行ってみたい♪

いつもお気遣いありがとうございます‼︎