集中力の継続は25分

時間活用法として有名なポモドーロテクニックによると人の高度な集中力は25分。

僕もデスクワークではほぼこのペースで短い休憩を入れます。

休憩中には今やっている仕事のことは考えない。

一曲、好きな曲を聴きながら一旦席を立って少し歩き、そして窓から見ある青空をボーッと眺めたり。

だからどこのスタバに行っても必ず窓際のスツールの席に座ります。

ソファ席は姿勢が悪くなるし、立つのも億劫。

今日は朝イチのセッションを終わらせて、スタバでYouTubeのシナリオ作成。

なんだか穏やかな時間、しあわせ。

ちなみにこういう時に聞くのはももクロじゃなく、エド・シーランがお気に入りです。

そうそう、だから1時間のパーソナルトレーニングセッションでも緩急・起承転結を大切にしています。

これを読んでいる方も、1時間に一度は立ち上がってくださいね！