運動では痩せんわ！でもダイエットに運動を勧める理由🤗
運動では痩せんわ！でもダイエットに運動を勧める理由🤗
「ダイエットのためにどんな運動すればいいの？」
トレーナーとして活動してると結構聞かれる質問。
元ボクサーの私としては、
「飯食わんと全力で運動しまくれ💥」
と、喉元まで出かけた言葉を我慢して飲み込む！笑
ダイエットがパーソナルトレーニングの需要のNo. 1なのは間違いないかなと。
ただ個人的には運動だけで痩せるって正直キツいかなって思っている。
体質などで多少の違いはあるとは思うけど。
トレーナーが何言ってんだと言われそうですが😅たぶん事実。
ちなみに私自身も運動をたまにはしているが痩せるためにはしてない。
それは脳へのアプローチ。
ストレス対策とボケ防止のための脳トレ。
でも間接的にこのストレスと脳トレがダイエットにも効果的だったりする。
だから運動はおススメしている。
運動で痩せる訳ではない。
けど運動する事で太ってしまう要因のいくつかを排除する事が出来るとは考えているからです。
ではダイエット、ボディメイクに直接関係のある事でやってる事はあるか？
①普段からハイスピードで歩く
②よく噛んでゆっくり食べる
③よく寝る
こんなもんだよ。
えっ、それだけ？？？😅
でもね・・・。
この３つをキチンとやるのってかなり難しいんですよ。
ちなみにやり抜くためには“運動“が役に立ちます。
脳に効く“運動“！
ストレスに強い身体を作る“運動“！
やみくもにキツいだけのトレーニングは卒業しましょう。
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