ものがたり『バガヴァッド・ギーター』第37話:瞑想とは(3)

クリシュナは言いました。

「ヨーガを修練する人は、

人里から離れた所にいき、

地面にクシャ草(ゴザのようなもの)

を敷いて、

その上に鹿の皮と柔らかい布を

かぶせる。 

 座る場所は高すぎず低すぎないように、

そこでしっかりと姿勢を正して座り、

心と感覚を統御して心をきよめ、

精神を一点に集中して

ヨーガを修行する。 

体と首と頭を一直線に立てて、

動かずに、鼻先を凝視しなさい。

心穏やかに、恐れをなくし、

性生活を完全に放棄して、

心を支配して、

ただひたすら私を想い、

私に没頭しなさい。

このようにヨーガを修行して

心を支配して、

絶えず思いを私に寄せるヨーギーは、

私の光輝の中に入って、

物質存在から自由な

大安心の境地（ニルヴァーナ）に

達する。 

アルジュナよ。

ヨーギーになるには、

食べ過ぎても、

食べなさ過ぎてもいけない。 

眠り過ぎても、

睡眠不足でもいけない。

食べること、娯楽、仕事、睡眠など、節度ある生活習慣を持って、 

ヨーガの修練をすれば、

物質的な苦悩を

すべて取り除くことができる。 」

…続きはまた明日。

(今日は6章11-17節まででした)