睡眠對美肌的重要性!
2017.05.11 00:38
大家好,我是Hair Salon Cocoa的Kyo!
今天我們來談談睡眠!!
不知道大家平均一天睡多久呢?!
我一般都會睡8個小時,是否有點太多了?!(笑)
到底為什麼我們要睡覺呢?!
如果不用睡覺,我們一天有24小時可以用啊!
睡眠是讓我們身體,腦袋休息, 幫助新陳代謝,成長荷爾蒙等一些治癒我們身邊細胞來進行自我回復。
成長荷爾蒙是什麼東西呢?!
有助於脂肪分解,疲勞回復,免疫系統的平衡等等是我的人體必須的成分之一。
如果免疫系統得不到平衡,血糖上昇, 回復不了疲勞,這都會影響我們的生活,
是生活習慣病的一種喔,特別是會容易得到糖尿病。
等到糖尿病的話對皮膚也會有不良影響喔!!
希望大家能好好注意!
還有我們的皮膚最小也要2個小時去補充水份, 分泌皮脂形成保護膜。
睡眠不足的話對我們的皮膚有很大影響喔!
最後女性其實應該早點睡覺, 因為有實驗証明在日常生活中,
對比男性來說女性會用到腦部很大的範圍去思考,生活,
所以要用更多時間讓腦部休息喔!!
希望大家為了健康,美肌每天最少也要睡6個小時喔!!
Hair Salon Cocoa - Kyo