2017年5月8日

2017年5月8日の記録です。

体重:62.6kg 体脂肪率:18.2% 筋肉量:48.5kg 基礎代謝:1407kcal

朝　ほうれん草ともやしとインゲン豆のサラダ、卵焼き、鮭の塩焼き、野菜スープ、ご飯

昼　ほうれん草はもやしとインゲン豆のサラダ、ホッケのみりん干し、ホタテの塩焼き、鶏肉の塩焼き

夕　茄子のお浸し、蓮根と人参の煮付け、カレイの煮付け、スモークサーモン

トレーニングはストレッチと体幹をやりました

明日もがんばります