2017年5月9日

2017年5月9日の記録です。

体重:61.9kg 体脂肪率:17.5% 筋肉量:48.4kg 基礎代謝:1402kcal

朝　ほうれん草ともやしのサラダ、ポテトサラダ、蓮根と人参の煮付け、卵焼き、鮭の塩焼き、野菜スープ、ご飯

昼　ほうれん草はもやしのサラダ、ローストビーフ、ポテトサラダ、卵焼き、茄子のお浸し、オクラの豚肉巻き

夕　焼き鳥、ほうれん草ともやしのサラダ、きんぴらごぼう、卵スープ

トレーニングはストレッチと体幹をやりました

明日もがんばります