イライラを卒業したい人へ①

元イライラ母ちゃんのしゃかちゃんです

(*￣□￣*;

そもそも、イライラしたくてイライラしている訳ではないですよね。

イライラを卒業するには色々な角度から改善法はありますが、私が実践して良かったことについて少しずつお話しますね。

私がイライラしていた時って、どんな時か？

★疲れている時

★時間がない時

★体調不良

★寝不足

が特にいつも以上にイライラ爆発していました。

朝の時間がない時や、帰宅後疲れている時に家で大爆発することが多かったです。

まず1つ

体力を付ける！！

ガ━l||l(０Δ０)l||l━ン

なんて思わないでください💦

できることからやりましょう

私は今でこそ、趣味がジョギングですが30kg減量した時の初めの頃はいきなりは走れないのでスクワットで下半身を鍛えることをしていました。

外出時には意識して階段を使うなど、できることからやってみましょう

体力があり、元気な状態でいるとイライラも減ります

イライラを卒業するには他にも方法があるのでまた随時投稿しますね！！

こちらもおすすめ