体のゴールデンタイム
2017.05.11 12:53
こんにちわ
シェイプの高橋です！
とつぜんですが
皆さんは
体のゴールデンタイムってご存知ですか？
私たち人の体にもゴールデンタイムがあります！
２２時から深夜の２時です(*´з`)
この時間帯に
きちんとちゃんと寝れてますか？
実はこの時間帯が
最も体が回復する時間なのですよ( ﾟДﾟ)
不規則な時間に寝ていると
薄毛の原因にもつながるんですよ！
しっかり寝ることも重要なんですが
寝る前の食事のとり方も重要なんです！
とゆーことで今日はもう寝ます
ゴールデンタイムです（笑）
朝早く起きて
小１の弟を見送るんです（笑）
では
寝ます
おやすみなさい！
次回続き更新しますね！