タイムスケジュール

1日のタイムスケジュール例

5:30-6:00 メディテーション(瞑想)

6:00-6:30 シャットカルマ(浄化)

6:30   ティータイム

7:00－ 8:30 アサナ クラス

9:00   朝食

9:30 – 10:30 アーユルヴェーダ講義

11:00-12:00  ヨガ哲学 or 解剖生理学　講義

12:15   ランチ

13:00-16:00   休憩  

16:00-17:00   マントラ チャンティング

17:00   ティータイム

17:30-19:00  アサナ クラス

19:00-20:30プラーナヤマ（呼吸法）　メディテーション

19:30   ディナー

※スケジュールは全てのバランスを考慮し、変則的です。上記は1日のスケジュールの一例です。