日々是好日 １４１７ ２０２１年１１月１８日

おはようございます。 

ついでに・最後に・気がついた時にサッと行うブラインド家事®で、ストレスフリーなライフキーピングを実現しよう！ を提唱するブラインド家事研究家の渡辺です。

昨夜の「ためしてガッテン」で、”あさたん”が良いとありました。

何かというと、

朝、たんぱく質を摂ると筋量の減少が防げる（筋量が増える）

というものでした。

私、今はダイエットしていないけど、自己管理のために体重計乗って記録しています。

そこで、体脂肪率が減って筋量が増えると身体年齢が若返ることが数字で見えたのです。

例にとると

体重５０．４㎏　体脂肪率２７．３％　筋量３４．６㎏　身体年齢４６歳

体重５０．６㎏　体脂肪率２６．４％　筋量３５．２㎏　身体年齢４５歳

正しい目標管理はバランスだ、とつくづく思うのでした。

さて今日は。 

午前午後仕事、丁寧にまいります。 

ではこの辺で。

皆様と私の今日が良い日になりますように。 

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