トレーニングの5原則（⑤反復性の原則）

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高田馬場駅より徒歩7分、下落合にあるPersonal Training Studio argです！

本日のテーマ

『トレーニングの5原則（⑤反復性の原則）』

トレーニングを数回行っただけでは、例えとても優れたプログラムだとしても効果は現れません。

反復し、継続する事で初めて効果が現れるのです。

これを、反復性の原則、と言います。

負荷を高めながら（過負荷の原理・漸進性の原則）、継続する事で、効果も高まっていきます。

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