トレーニングの5原則

皆様こんにちは！

調布駅より徒歩3分、布田にあるパーソナルトレーニングスタジオユーです！

本日のテーマ

『トレーニングの5原則』

トレーニングの5原則について、これら5原則は3原理があって初めて成立します。

つまり、3原理という答えを元に人が導き出した万人共通のルールが5原則なのです。

特に、プログラム作成等には、この5原則が最重要となります。

ここで間違ってはいけない事は、例外は無い、という事です。

原理・原則の条件を満たし、その範囲内で個人に合わせた微調整は必ず必要になります。

ですが、例えば、反復性の原則、を無視し、継続してトレーニングを行わなければ、勿論ですが効果は現れません。

以上のように、トレーニングの原理・原則はとても大切となります。

頭に入れて頂き、トレーニングを行う事で、より理解が深まり、トレーニングの効果も現れやすくなります。

是非、トレーニング行っている方、これから始める肩、覚えて頂き、活用して頂ければと思います。

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