【運動のすすめ 】体力を向上させるメリット

運動って健康にとても大切とわかっていてもなかなかできませんよね。

そして体力って歳と共に低下していくものと諦めていませんか？

私もそうでした(￣▽￣;)

体力がなくなって疲れやすくなるのは

【歳のせい】

そう思っていました。

40歳以上になると何もしなければ1年で1％ずつ落ちていくそうです

(*￣□￣*;

でも、私はそれよりも多くの人は運動不足による体力低下だと思っています。

人間の脳は使わない神経細胞を刈り込んでいきます。

楽をしていくと、使わないと退化していく。

必要ないと思ったら使わなくなる

限られたエネルギーを効率よく使うために、使わない物は使わない。

便利なものに頼りすぎて、身体を使わなくなるとどんどん衰えるスピードはアップする

車や自転車、家電製品、便利なものを使うのは時間短縮もできて良いけれど、使わないと退化していくことを頭に入れて、意識して体力作りをすることをおすすめします。

いきなり走るとかは無理なので日々の生活をちょっと変えてみたり、日々の生活にスクワットなど軽い筋トレを入れてみたり…

体力、健康、身体に余裕があるだけでメンタルは安定します。

好きなことを思い切りできるのでストレスも溜まりにくい。

疲れていたら好きなことも出来ない。

時間管理術を考える上でも体力は大切だと思っています。