風邪予防には〇〇を食べて！！

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皆さんこんにちは！

事務員のYさんが、柿を持ってきてくれました☆彡

昔は上等のデザートだった柿ですが、最近はもっと甘味のある果物がたくさん出回っているので、わざわざ買って食べる機会も減っているのではないでしょうか。

なんせ、「むいて食べる」のが面倒な人が増えているそうで、みかんすら買わない人もいるとか・・・

せっかくなので、この旬の果物「柿」について、栄養を調べて隊員さんに共有することにしました。

ざっくり言うと

・ビタミンＣが豊富（1個食べれば1日の必要量100mgクリア）

・βカロテンが豊富

・食物繊維も摂れる

※でも食べすぎには注意（タンニン成分による便秘、鉄分吸収の阻害、結石の生成）

ここで言う「食べすぎ」というのは、おそらく一度に10個とかそういう単位だと思います。

そんなに好きな人はまれだと思われますので、ぜひ食後のデザートにでも食べてはいかがでしょうか！

私の実父は生前、干し柿が好きで、渋柿を手に入れてはせっせと自分で作っておりました。

市内でも、干し柿を吊るしているお家を（たまに）見かけます。もちろん何百個も吊るしているのではなく、20～30個くらいです。ああ、干し柿好きな人がいるんだなあと思います。

そんな私は、果物の中ではりんごが好きです！（ｷﾘｯ

来週からはいよいよ本格的な冬シーズン突入のようです（ブルブル）。

皆さん、うがい、手洗い、マスクで十分留意くださいね！

ではまた～