11月18日(木)夜練

今日の夜練に集まったのは

11名。少ないなぁ…。寂しいなぁ…。

気を取り直して、準備体操。

↑↑【体幹トレーニング】

⚫︎プランク　⚫︎リバースプランク　⚫︎サイドプランク　⚫︎足上げ腹筋

《30秒キープして10秒インターバル》

一緒にやれば、痩せるかも😆笑笑

その後

⚫︎腕立て伏せ　⚫︎バービー

そして今日は監督のご意向で、サーキットは無しで🏃🏻永遠リレー🏃🏻

2回戦目はいつもの逆回りで↩️

ん⁈　何か走りにくそう〜。不思議だなぁ🤔

組み分けが均等だったのか、なかなか勝負がつかなくて、子どもたちバテバテ💦💦

続いていつも通りの練習メニューをこなし、

お手伝いに来て下さった、シニアの方たちに投げて頂き、キャッチ練習☝️

速いパス回しで『挟み』もしてもらいました。

このパス回しにディフェンスのターンがついていけるようになるともう一段階レベルがあがるかな⤴️

21時。夜練終了✨

今日もお疲れ様でした🙇‍♀️

シニア、OBの方々ありがとうございました🤗