筋肥大について

皆様こんにちは！

高田馬場駅より徒歩7分、下落合にあるPersonal Training Studio argです！

本日のテーマ

『筋肥大について』

筋肥大という言葉を皆様はご存知でしょうか？

筋肥大とは、筋繊維が肥大化する事を指します。

筋トレをして、腕が太くなったり、また、代謝が上がると言われているのもこの筋肥大が起こっているからです。

なので、この筋肥大について詳しく知る事で、トレーニングの効率を高める事ができます。

まず大前提として、筋肥大の仕組みを簡単に説明させて頂きます。

筋繊維にストレスがかかり、これに身体が反応、適応した状態が、筋肥大した状態となります。

これを、ストレスの応答反応、と言います。

この、ストレスの応答反応、は特にトレーニングで大切ですので、是非覚えて頂きたいです！

次回以降はより詳しく、筋肥大についてお話しさせて頂きます！

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