イライラを卒業したい人へ②
2021.11.18 12:00
前回の①では体力を付けることをおすすめ致しました。
今回は
【自己洞察】
です
こちらの投稿を参考にしてください。
自己洞察をして、自分の【イライラポイント】を探ります。
どんな時に怒りスイッチが入るのか？
★疲れている時
★時間がない時
★体調不良
★寝不足
と、自己洞察の結果わかったので対策を練りました。
まず、自己洞察をして自分がどんな時に怒りや悲しみを感じているのか？
そして怒りと言うのは二次感情と言われています。
本当の気持ちはなんだろう？
と考えてみてください。
イライラポイントに向き合ってみましょう