強い声が出ない方のトレーニング

雑踏の中で話す時、何度も聞き返されて

いやな思いをしていませんか？

大きな声を出すと

喉が痛くなりませんか？

強い声、通る声が出る人は

そういう時でも聞き取りやすいですね。

優しい声は

癒されたり、励まされたりするので決して悪くないのですが、

広い所で話すことが多かったり、

大勢の前で話す必要があったり…という場合には

やはり気になりますよね。

そういう時に必要なのは、

やはり腹式呼吸で声を出すことです。

このブログでもいろいろなトレーニングを

ご案内してきました。

今日は、もう少し原始的な？方法を

ご紹介します。

両足を肩幅に開き、肩の力を抜いて

「あー」とアの長音を出します。

その時に、折り畳み傘の柄で（平らな物が使いやすいです）

みぞおちをリズミカルに押します。

すると「あ～あ～あ～」と、

傘で押した時に声に変化が出ます。

傘を押し返すような気持ちで声を出しましょう。

これはちょうど横隔膜があるところを

外から物理的に刺激して声を出す練習です。

うまくできると、柄で押した時の声に

力強い響きがのってきます。

横隔膜を動かすことがうまくできない方は、

このように物理的に外から横隔膜を動かすことで

眠っていた横隔膜を刺激してあげましょう。

これは、フジテレビのアナウンサーになった時に、

研修で行った練習法です。

声ができる環境にある方は、ぜひお試しください。