おうちカフェでお手軽にお抹茶を飲もう！

今日ご紹介するお茶は「抹茶」です！

スターバックスの抹茶クリームフラペチーノはわたしの

大好きなドリンクのひとつです。

ただ、どうしても冷たい飲み物なので、、、飲み過ぎは

カラダを冷やすことになり、良くないですね。。。

おうちで手軽に抹茶オレを飲んじゃいましょ〜〜〜！！

抹茶粉末は、シャカシャカと茶せんで混ぜないといけない！と思っていませんか？

ここだけの話。。。わたしは、、、

プロテインのお粉のような扱いでいいと思ってます！

最近はかなりプロテインも身近になっていますよね！？（笑）

耐熱のプラスティック、マイボトルに＞＞＞＞＞＞

抹茶粉末３〜５g、甘み（ハチミツがおすすめ）、お湯を５、６０mlほど入れ

蓋をして、めちゃくちゃシェイクします！

火傷をしないように気をつけてくださいね！

ダマも無く、混ざったら、牛乳や豆乳をそこに入れます

冷蔵庫から出したものでも温めたものでもOKです！！

そして、また蓋をして、フリフリ！！

これで出来上がり！

簡単でしょ！

抹茶を濃く感じたいときは、抹茶を多めに、自分の好きな味を見つけていくことは

お茶を飲む時の醍醐味です！

是非楽しんでください！

ただ、抹茶はカフェインが多めになっていますので、飲みすぎにはご注意ください。

効能としては、

緑茶ポリフェノールが、緑茶を飲むよりも約２倍も多いという調べがあります。 

抹茶は、茶殻が出ず、お茶そのものをカラダに取り入れることが出来、効率的！笑

カテキン効果、ビタミンCも豊富で、風邪やインフルエンザ予防にもオススメしています。

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