室戸市主催「むろとげんきフェスタ！」のウォーキング教室を行いました

健康運動指導士の中村美帆です。

先週土曜日に室戸市主催の【むろとげんきフェスタ！⠀】にてウォーキング教室を行いました。

当日は晴天。

30名の参加者さまと楽しく歩くことが出来ました。歩き方は奥が深いのです。

だから先ずは3つだけシンプルにお伝えしました。

①身体を力まず歩く。

②踵から着地する。(足裏が固いと踵から着地しずらいですね)

③腕を後ろに降って歩く。

(肩甲骨を動かして歩く)

実は高知県は日本一歩かない県。その中でも室戸市は歩かないワースト1。だからこそ歩くことが日課になれば良いなと思いながらお伝え致しました。

ご参加の皆さまありがとうございました。