筋膜リリース　ワークショップ

10〜12月開催　【Total Health Care】

筋膜リリース&トレーニング

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身体にやさしいランチボックス付き

ワークショップを開催しています

１０月　上半身

１１月　下半身

１２月　呼吸&トレーニング

をテーマに

基本の筋膜リリースメニューを盛り込んだ2時間レッスン！

「痛いーーっ！！」

「こんなに凝ってるなんて思わなかった…」

初めての方は辛そうです…ですがみんな通る道です

私は特にアウターマッスルがちがちだったので

ほぐれるまでかなーり時間を要しました💦

でも、ほぐれてからはどんどん身体が変わっていくし

毎日が過ごしやすくなってくるんですよね

（この辺の話はレッスンで）

そして

お持ち帰りのランチボックスも毎回のお楽しみ♡

クレンズサラダや薬膳カレー

運動後のお食事はカロリーゼロ！

身体を動かした後のお食事は美味しさも格別ですよね！

残すところ、あと１回✨

呼吸が入りやすいほぐしをメインに

呼吸を整えトレーニングをたっぷりと！

インナーマッスルを働かせてのトレーニングは

集中力とイメージ力が大事

違った達成感があります

年末にかけて忙しくなり、呼吸が浅くなりやすい時期

自分で自分をリセットできる方法を知っておくと

忙しい時期も不安なときも

本来の自分を見失わずにいられますよ🌼

筋膜リリースワークショップ【Total Health Care 】

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