ストレスの応答反応

皆様こんにちは！

高田馬場駅より徒歩7分、下落合にあるPersonal Training Studio argです！

本日のテーマ

『ストレスの応答反応』

筋肥大は、ストレスに身体が適応した結果だとお話ししました。

ここで、皆様に質問です。

筋肥大は、どの様にトレーニングしたら起こると思いますか？

正解は

ありません。これが答えとなります。

勿論、ある程度の基準となるトレーニング方法等はありますが、確実にこれを行えば、万人が筋肥大するというトレーニングは存在しません。

ここで、最初に戻りますが、筋肥大というのはストレスの応答反応です。

つまり、身体に筋肥大を必要とするストレスをかければ、筋肥大します。

だからこそ、1人1人身体が違う為、トレーニング方法も異なるのです。

そして、ストレスの応答反応は、トレーニングをすることによって完結しません。

栄養、休養の部分も正しく行えて、初めて効果が出ます。

ではどうすればいいのか？

というのはまた次回、お話しさせて頂きます！

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