自分の世界を見る
2022.01.02 13:12
さあなです。
私は「外の世界」と「自分の世界」って
分けてとらえています。
自分以外のことで起こる出来事は、
ぜーんぶ「外の世界」
自分の思い、価値観、信念、
それらはみーんな「自分の世界」
そして、
「外の世界」で何か起きた時に、
自分の感情が揺れ動いたら、
それは「自分の世界」が即座に映し出される。
自分の世界で
「ダメなこと」と判定されてることなら
腹が立つし、
自分の世界で
「それは素晴らしいこと」と認定されてたら、
感動したりする。
事実は同じなのにね。
だから、
ネガティブな感情が揺れ動いた時に、
私は外の世界のことに意識を向けすぎないで、
自分の世界の価値観や信念を見直すようにしてます。
そこには必ず「否定」が入ってるから。
「なんでダメだと思ってるの？」
「それぞれの正解があるんじゃないの？」
「全てそのままでいいんだよ」
「必要だから今宇宙に存在してるんだよ」
「愛でないものは必要なくなった時に消えてくよ」
「自分の生き方は自分で選択しよう」
「最善なことしか起きないよ」
そんな言葉を静かに投げかけるようにしています。
ゆっくり見つめてたら、見えてくる。
否定が消えて、穏やかに受け取れる。