お客様の腰痛はどちらのタイプですか？

こんにちは！

メリオの田端です(^-^)

今回は腰痛についてお伝えしていきます。

お客様がどちらのタイプか確かめてみてください！

腰痛を２つにタイプ分け

１・腰を丸めると痛い腰痛

２・腰を反らすと痛い腰痛

ひとつめの

１・腰を丸めると痛い腰痛は

屈曲型腰痛（筋膜性腰痛）といわれます。

【原因】

背中やおしりの緊張やふとももの裏の硬さです。

【ケア】

・ホームローラーやストレッチポールで背中を刺激

・前屈などで足の後ろ側のストレッチ

ふたつめの

２・腰を反らすと痛い腰痛

伸展型腰痛（椎間関節腰痛）といわれます。

【原因】

腹筋の筋力低下・股関節の前側の硬さ・大腰筋の硬さです。

【ケア】

・腹筋や体幹のトレーニング

・もも上げエクササイズ

・脇腹やふとももの前側のストレッチ

寒くなると、ぎっくり腰も増えてきます

疲れや違和感を感じたら、早めのケアを心がけてみてください！

健康でスッキリしたお身体へ！

最後までお読みいただきありがとうございました！

melior　たばた