些細なことでグラグラしなくなる簡単リセット方法

〜ストレスだらけの体をリセット

本来のしなやかな自分へ〜

働く女性の体と心をリセットするボディメンテナンス 骨盤調整リセットセラピー

セラピストの須山です。

先日、電車内で立っていたら、ふと気付きました。

『あ、いつもより不安定だ！』

いつもならビクともしない程度の揺れにも反応し、

一生懸命踏ん張ろうとしていたのです。

これは、しっかりと地に足がつけられなくなっているということ。

道理でちょっと疲れたなぁ。と感じるわけだ！

早くリセットしなくては！

というわけで、

帰ってから早速セルフリセットです。

やり方は簡単。

1、裸足になる

2、片足ずつ、五本の足の指と腹だけで地面をトントン！と叩く。（写真が裸足だと思ってください）

五本の指全部が地面に着くように。

3、片足ずつ、今度はかかとで地面をトントン！と叩く。

4、両足を地面につけて、足の甲を拳で満遍なく叩く。（気持ち良い程度）

5、両くるぶしを拳で叩く。

以上です。

これで立ってみると不思議！

しっかり地に両足がつけられるようになるのです^ ^

普段意識が向いていないところに

刺激を与えてあげることで、しっかり意識がいくんですね。

足裏全体で地面を踏みしめて、大きく深呼吸すれば、気持ちもどっしり落ち着きます。

些細なことでイライラ、ザワザワしにくくもなりますよ。

●朝起きたら
●ちょっとイライラが溜まってきた時に
（靴のままでも出来ます）
●大事なプレゼンの前
●焦って失敗してしまった時

な時に、ちょこっとやってみてください♪

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