産後ママのお尻はカッチカチ!?

お尻が硬くなる!?

なーんて自覚している産後ママさんは少ないと思います。

このお尻が硬くなることで、全身に悪影響が出てしまうんです。

お尻は柔らかいものだと思っていませんか？

実際、産後ママさん達のお尻は、こんな感じでカッチカチになっています。

引用元:http://pinky-media.jp/I0012568

お尻は上半身の重さを支えている、とーっても働き者なんです。

出産後は育児などの影響もあり、歩くことが少なくなりますよね??

歩かないことで、股関節を動かす機会が減ってしまいます。

さらに、同じ姿勢でジーっとしていることが多くなります。

筋肉は同じ姿勢を続けることで、硬くなってしまいます。

股関節の周りの筋肉が硬くなることで、お尻のあちらこちらで筋肉により引っ張られてしまいます。

特に骨盤の中心になる仙骨の動きが悪くなってきます。

引用元:http://www.fukuoka-mirai.jp/kokansetsu/565/

仙骨が硬くなると、その上に乗っている背骨の動きも悪くなり全身が硬くなることにつながります。

では、どうすればお尻が柔らかくなるか？

自分でマッサージするのは難しいですし、産後ママさんはストレッチをする時間もない。

そんな方はお尻の硬いところをしばらく押さえてみて下さい。

不思議なことに、誰でも緩んできたというのがわかると思います。

緩んできたらそっと離す。

これを繰り返してみて下さい。

まさに“手当て”とはこのことです。

これは、婦人科系の色々な病気の予防にもなりますよ！

CONCLUDED!

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