【レポ】5/16尾張旭のバランスボールとカフェじかん@印場レッスン

一般社団法人体力メンテナンス協会認定  

バランスボールインストラクター  

@愛知県尾張旭

sumie(はしざわ すみえ)です。

昨日は、

尾張旭のバランスボールとカフェじかん

印場レッスン

初日でした☺︎！

みなさま、いい顔～♪

産後3ヶ月から

産後6年の方までご参加頂きました♪

自己紹介から

みんなで脳トレ！

スキマ時間、上手く使えそうかな？！

始めから和気藹々♡

なんと！

バランスボールが初めての方はお一人だけ！

みなさん何らかの形で

バランスボールレッスンに通われているという

素晴らしいアンテナを張っている方ばかりでしたが

基本からしっかりとお伝えさせて頂きました。

産後2年以内のママが多かったので

本日は、

一番整えたい「骨盤底筋」と「肩甲骨まわり」を中心とした

レッスンで心拍数をあげてスッキリぽかぽか。

肩甲骨まわりチェックすると 

自分がどれだけ固まっているか 

分かるよね！ 

レッスン後に再チェック！ 

効果感じられたかな？！

最後はしっかりとリラックスして

自律神経整えて

錆びついたスイッチに油をさして

寝たい時に寝れるように

やりたい時にやりたいことが出来るように

カラダを整えていきました

昨夜はよい睡眠とれたかな？！

子供と家にいると

取りたくても取れない

このリラックスの時間は

本当に大切だと感じています

そして

本日は、ママフォローとして

瀬戸で活躍中のino先生が入って下さったこともあり

レッスン中、お子様が動き回っても

泣いても、愚図っても

ママだけじゃない！

人に「委ねる」ことも出来ました。

やっぱりママじゃないと泣いちゃう子もいるけれど

それは当たり前で

それでも時には人に頼って委ねて

そうして子育てをしていく術を練習して

少しでも子育てが楽しく楽になればいいな

ここがその練習の場になればいいな

と思います

そして、レッスン後はお待ちかねカフェじかん♡

▼写真はイメージです！▼

初めての試みで、写真を撮る余裕もなく(;'∀')

イメージ写真でスミマセン。

お洒落な空間で

みんなでドリンク飲んで

ワイワイおしゃべりして

みんな知らないママ同士だったけど

楽しかったね！

初回ということもあり

バタバタしてしまって

みなさまに助けられっぱなしだったけど(>_<)

だんだんと要領掴んでスムーズに進行できるよう

より心地よいクラスになるよう

日々精進！！

頑張ります！！

本当にありがとうございました☺

次回レッスンは

5月23日（火）
本地ヶ原レッスン（トヨペット）
10:00～11:00

その後、カフェじかん

残２席となっております

レッスン詳細は

▶コチラ

をチェック！

お待ちしております☺