RAちばトレセン 2021.11

こんにちは、中山です。

11月のトレセンですが久しぶりに新宿中で開催です。

参加頂いた9名でトレーニングを行いました。

・ストレッチ

　渕上さんの指導のもと、下半身、股関節を中心にストレッチ

・インターバル

　20mほどの中で、ラン、折り返し、ダッシュ、ランを組み合わせ。

　20秒走り、休憩を15秒入れて、回数は20本ほど。

・プラクティカル

　レフェリーのPK中外のトレーニングと、副審のオフサイドトレーニング

・ミニサッカー

　次回は浦安開催で12/8(水)19:00～行います。皆さんの参加をお待ちしています。