【低脂質レシピ】太らない♪ささみのキムチ和え

ダイエット中

糖質は気にするけど、意外と気にしていないのが【脂質】

私たちに一番身近な脂質は「油脂」

全ての料理の油脂をカットするよりも、油脂を

①何に使って

②何に使わないか

この２点を明確にすることで脂質のとり方がはっきりして、ダイエット中の料理もやりやすくなります。

ポイント

献立の中で、まずは１点だけ油脂を使う料理にする

これだけでもかなりカロリーカットになります。

簡単ですよね😉

ただし、１回量は使いすぎ注意です♪

長くなりましたが、今回は脂質の含有量が少ない食材を使ったノンオイルレシピの紹介です！

レシピ

【材料】

・ささみ　1本（50g）

・キムチ　30g

・生わかめ　20g（乾燥わかめは2g）

・ポン酢　小さじ1

【手順】

①ささみは茹でてほぐしておく

②生わかめは食べやすい大きさにカットする

③ささみ、キムチ、生わかめを合わせ、ポン酢小さじ１を加えてよく混ぜる

完成！！

ノンオイルで、脂質の少ない材料で作る簡単痩せレシピ！

ぜひ♪