足の裏の筋肉
2021.11.23 15:51

今日はまた
新しいエクササイズを
アップしました。
足の裏のトレーニング
『ドーミング』です。
足の内在筋を
働かせることで
外反母趾の予防になり、
足指の運動能力と
足のアーチを支える筋肉が
強化されます。
大人から
バレエを始めた方にも
おすすめのエクササイズです。
下記のリンクで
再生リスト
『毎日エクササイズ1』にゆくと、
足先のエクササイズ3つが
続けて再生できます。
🌷34分間かけてつま先のウォームアップができます🌷
https://www.youtube.com/watch?v=iPtjyCa9E_A&list=PLduMI7BxnKNNeutM5lXzqJ2psWacNmLJR
