日焼けをしてしまった時は◯◯を摂取するといい☆

この季節はやっぱり日焼けが気になりますよね。

いつもは予防はしているけど、つい日焼けしてしまったという方はビタミンを摂取するのがオススメです。

特にオススメなのは

ビタミンC

紫外線によって増えるメラニンを抑える働きがあり、シミやそばかすなどに効果があります。

レモンやオレンジ、グレープフルーツなどの柑橘系やトマト、パプリカ、アセロラなどもオススメです。

ビタミンE

ビタミンCと一緒に摂取すると日焼けの肌の回復効果がよくなります。

アボカドや大豆、ゴマ、ナッツ類に多く含まれています。

これからの季節は紫外線が強いので、是非ご参考下さい。