美肌・美白にピーマン☆パプリカ

名古屋市名東区 藤が丘 小顔矯正専門サロン アウェーテ／おもてなし料理教室avete 日比野です。

今日も良く晴れて気持ち良いですね☀️

でもその反面、こんな日は紫外線も気になる。。。

美肌、美白といえばビタミンCですが、熱に弱い💦

だからといって、なんでもかんでも生のまま食べていたら、かさがすごいことになっちゃいますよね〜

そんな時はピーマン、パプリカの出番です！

ピーマンやパプリカのビタミンCは加熱しても壊れにくい！！

というのも熱にとっても強いビタミンPが含まれているからなんです。

そしてびっくりすることに、赤パプリカのビタミンC含有量はレモンの2倍☆

積極的に摂りたいですね。

ピーマン、パプリカ他にもお野菜たっぷり！お豆で植物性たんぱく質も補給！！のスープ♡

美味しく食べてキレイに♡♡