脂肪1㎏落とすのに必要な消費カロリーは…？

こんばんは(^^)/~~~兵藤です。

最近は本当に車の操作ミスから起きる事故が後を絶たないですね(´・ω・)

私は今日で３日連続で事故現場に遭遇しています……

自分だけではなく相手も家族も傷つけてしまう事故は

本当に悲しく辛いものです。

自動車大国の愛知ですのでそれだけ保有者も多く

リスクも上がるけれど気を付けるに越したことはないですね(;^ω^)

ほんとに気を付けましょうね…(´・ω・)

さて本日は夏はすぐそこ！！

ということでダイエットサポートにもなる

＊BMK美健整体＊

についてまたまたご紹介いたします！

いきなりですが

脂肪1㎏落とすのにどれだけのカロリーを

消費しなくてはならないかご存知でしょうか？

なんと！！

7200㎉です！！( ﾟДﾟ)！！WAO

分かりやすくお伝えしますと

フルマラソンを3回走ったら消費できます

はてしない～…(≧∇≦)💦

少し食べなかっただけで体重が1㎏落ちた時

それは本当の意味で体重が落ちたのかどうかです。

単に便が通ったのか。

水分が抜けただけなのか。

筋肉量が落ちたのか。

要するに

脂肪の1㎏

なのか

筋肉の1㎏

なのか

水分の1㎏

では同じ1㎏でも

大きく異なります。

もしダイエットをするため減量を試みてみようという方は

ただただ体重を気にするだけでは意味がないのです！！

仮に体重を55㎏の女性を2人想定してみますが

筋力が無く、皮下脂肪が多くついている55㎏の方と

筋力が有り、引き締まった身体の55㎏の方では同じ体重でも当然見た目が全く違います。

拾い画像ですがこちら。

ダイエットを試みる方にあまり数字にとらわれてほしくないです。

目安としてはもちろん大事ですよ！

そして話を少し遡ります。

先ほど1㎏の脂肪を落とすのに7200㎉を消費しなくてはならないと言いましたが

運動量で体重を落とすにはかなりの努力が必要です！

もともと運動大好きな方にとっては闘争心が燃える話かもしれませんが

運動嫌いな方だっていますよね。

そんな方は是非

基礎代謝量を見直していきましょう。

基礎代謝とは・・・

人が生きていくためにかかせない必要最低限のエネルギーのことです。

活動時間はもちろん寝ている時も脳や心臓は絶えず動いています。

その時に使われているのが基礎代謝ということです。

この基礎代謝を上げることで

運動をしていない時でもエネルギー量が増えることになるので

太りにくい身体になりますよ。

努力して運動を一生懸命していてもなかなか

思う結果がでなかったり

食事制限をしているのに…

という方も多くいらっしゃるかと思います。

基礎代謝を少し上げることでまた違った結果が期待できるかもしれませんね。

では基礎代謝はどうしたら上がるのか。

いろんな方法があります。

食事法だったり軽い運動法や筋トレ、ストレッチ法

岩盤浴だったり、様々あります。

当サロンの

＊BMK美健整体＊も基礎代謝を上げさせてくれる効果があります！

実際にBMK美健整体受けられた方の中には

だんだん身体がポカポカしてきた～

とおっしゃってくれる方もいます(/ω＼)☆

他にもBMK美健整体は様々な効果があります！！

またご紹介させてください(≧▽≦)

ダイエットはいろんな努力が必要になりますが

ダイエットサポートとしてBMK美健整体を

取り入れてみませんか？？(/ω＼)

キレイになるあなた様のサポートをさせて下さい！

当サロンでお待ちしておりますね(*´ω｀)

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