ストレッチで体質改善

こんにちは。

岐阜リラクゼーションサロンChill-チル-の田中です。

私のサロンでは、施術後に毎回と言っていいほどストレッチをおすすめしています。

運動するにも時間がない、疲れているという方ほどストレッチは続けやすいホームケアだと思います。

リンパマッサージの仕事をしていながら私自身、自分自身ではホームケアでリンパマッサージはしません。

自分でするのはめんどくさいし、やっぱり他の方にトリートメントを受けた方が確実に癒されます。笑

その変わりにホームケアとして毎日ストレッチをしています。

ストレッチってどんな効果があるの？ってことで簡単にまとめていきます。

今日は身体についてのまじめなブログです。笑

ストレッチでなぜ体質やダイエット効果があるのか。

「筋肉などの柔軟性が高くなると血液、リンパのめぐりがよくなり基礎代謝が高くなる。」

これによって痩せやすい体質になったり、冷えやむくみなどの改善にも効果があります。

身体が固いと全体的な血流、リンパの流れが悪くなるため基礎代謝量が落ち太りやすく冷えやすい身体になってしまうんですね。

そして冷えや基礎代謝が低下することにより、肩こりや腰痛の原因にもなります。

身体が固いと姿勢まで悪くなるというデメリットだらけですね。

なのでせっかくリンパマッサージの施術を受けられた方にはリンパを流した分、

流れが滞ることのないようストレッチをおすすめしております！！

ひとりひとりのお悩みや身体に合わせてストレッチを伝えておりますので、お気軽にお声かけ下さいね(^▽^)/

もし希望があれば、レッスン的なのが出来ればいいなと考えてます。

まだ考え中ですが。笑

ではまた！！

あっ！次はランチブログ書きます♡