今

「今」じゃないことに

心をとらわれすぎると

しんどくなる。

今日は、

なんだか心が沈んでた。

なんでだろ？

もちろん心配なことはある。

そこに意識をフォーカスすればね。

でも、「今」そのことが、起こってるわけではない。

今は今目の前にあることしかない。

事実はそれだけ。

ちなみに、

その心が沈んでた時、

私の事実は、

「バスに乗ってる」

「いい天気」

「右に座ってる人のストールがすてき」

「運転手さんの声がひくい」

「小刻みにゆれてる振動がある」

「ななめうしろのおばちゃん達が楽しそう」

そんなこと。

心配してることなんて、

なんにも起こってない。

そんな時は、

ただ静かに、

目を閉じて、

内面にフォーカスを向ける。

なんで心が沈んでる？

何が心配？

問いかけすぎず、

ただ静かに心を向ける。

すると色々見えてくる。

何も心配することは、

実はない！！

と分かれば、

修復していくだけ。

「今、喜びを感じるポジションに、

チェーーーーンジ！！！」

と強く言うと、

そっちに進んでく。

「今」には「喜び」がいっぱい詰まってる。

それを目いっぱい感じることを

自分に許そう！！